日頭赤焱焱 好好顧性命

許多媽媽朋友們說，「環保愛地球」只能死守撐到五月底，六月若再不開冷氣就很火大。夏季已經侵門踏戶的肆虐，想提醒各位：如果用電無法擋，那麼就要更節能效率的使用各項電器用品。經濟部統計，家庭用電中，冷氣、電冰箱、照明是前三名。

 

綠色和平組織建議：耗電大魔王冷氣若常清洗濾網，可以提高降溫效率；開冷氣時，設定溫度在26-28度間（溫度每提高一度可省電6%）；可搭配風扇服用，加速整個空間的冷氣循環，提高舒適感；睡前設定舒眠模式，定時關機、或提高溫度；啟動時最耗電，切勿頻繁開關；玻璃窗可以貼隔熱紙，白天出門前把家裡淺色的百葉窗或窗簾拉下（深色的會吸熱）。

 

 

家庭冰箱避免不必要的囤積，提醒自己勇敢面對；定期清冰箱，東西太滿會影響冰箱內的冷氣流通，耗電增加4-5%；熱食放涼再放冰箱，才不會加耗電量；也不宜頻繁開關、開啟太久，讓壓縮機負擔太重。

 

最常使用的照明部份，如果可以全面更換LED燈具，會比傳統燈具省電50%（哇）；不用的家電，就先拔掉插頭吧！（工研院計算，待機電力佔家庭用電的7%以上）

 

除了共體時艱、永續愛地球，我們更要在高溫酷暑中好好照顧自己。夏天容易體力流失，記得提醒自己多喝水⋯⋯不能等到口渴才補充水分，常備帽子遮陽，還有手帕或小毛巾，進入冷氣房前要把汗擦乾。

 

我明白！這些行為很婆媽，歲月增長的紅利不只是智慧，還有厚臉皮活得理直氣壯好嗎？至於年輕人（中老年人你們可以管好自己的）少吃油炸類的食物，避免油脂堆積冒痘痘，豔陽下激烈的運動很熱血，但中暑淤沙就會很狼狽！

因為長長的夏季才剛開始，這個月過完，今年也才過一半。請大家務必養生保健，才能迎接下半年的挑戰！

 

六月暑氣行事曆

6/5（一）世界環境日 1972/6/5第一次將環境議題，納入聯合國討論項目。五十年過去了，已經成為文明地球村的共識。2023年的主題是：塑戰塑決Beat Plastic Pollution

 

6/6（二）芒種 稻子結實成「種」，吐穗結實的稻子穀粒上，會長出細芒。預告梅雨季結束，炎熱的夏季節氣正式登場！

6/17（六）端午節補班日 今年總共有六個補班日，這是第五個Fighting！

6/21（三）夏至 太陽直射北回歸線，是一年中白天最長、晚上最短的一天。長夏漫漫，最熱的時刻還沒到來。（汗汗汗）

 

 

6/22（四）至6/25（日）端午假期
不能讓屈原再委屈，所以古人丟粽子到汨羅江給魚兒吃。現在的台灣人為了南粽北粽，也不想委屈，非要爭個輸贏再下肚。連續四天長假，媽媽請妳也保重！

 

6月吃什麼

夏天的蔬果都出了！小黃瓜大黃瓜絲瓜苦瓜瓠瓜越瓜櫛瓜，通通頂呱呱。筍類的台灣之光綠竹筍也普遍的採收，正是旬味的時節。連日本人都不遠千里而來吃台灣的竹筍，在地的你還在猶豫什麼呢？茭白筍、菜豆、茄子等非常適合做夏日簡單不流汗的料理，如果搭配此時的西瓜、桃子、李子和酪梨、荔枝入菜，可以讓熱騰騰的餐桌，轉變成更新清爽口的快意風格。

 

此外，端午前後，台灣的傳統習俗要吃這些食材，才能心想事成：「呷瓠瓜會富」，因為「瓠」音近閩南語的「富」；「呷茄會秋」，「秋」是閩南語神氣的意思；「呷豆呷尬老老」，吃長豇豆（菜豆）會長壽；「桃仔肥、李仔瘦」，想變胖吃桃子、想變瘦吃李子（喔不早說）；當然，所有還在考季煉獄中的考生們，以適量的美味粽子，穩定或撫慰心情，讓自己盡情地發揮實力，甚至激發潛能，展現過去努力學習的成果，就是生命里程碑的包中！

 

 

雖然很辛苦，上半年即將結束。台灣氣候炎熱潮濕又多變，瘴癘之氣旺盛，細菌滋生，傳染病蠢動的六月，大家別輕忽了防疫與衛生。（雄黃）酒要適量，不小心化為白蛇，記得要找消防隊（喂）！以前用艾草菖蒲避邪，現在我們可以用天然的精油，來促進空氣清新，保持流通，消毒殺菌，防止蚊蟲孳生。

 

這個月務必超前部署，暑假計畫目標，是確保自己跟孩子們，超過兩個月、每天24小時的相處，都能和平客觀理性，不要變肖婆或浩克，各位家長們珍重！