木蘭書房 夏瑄澧 Sherry：脫下人設面具，用MBTI重生
如果你要成長，就得先看到自己的全貌，而不是只有你想讓人看到的那一面，並接受你壓抑的部分。
你是否曾在喝醉或壓力大的時候，忽然變了一個樣？例如本來很開朗外向，黃湯下肚後卻忽然開始大哭？或是本來在家族跟公司裡都是最溫順的乖寶寶，某天卻忽然在家族聚會或公司會議上發飆、大吼大叫？
因為跟原本的人設差太多，所以發生之後，大家很喜歡為這種狀態找藉口，認定「你只是喝醉了」、「你最近壓力太大」。這種狀態被當作偶發事件，而非你這個人的真實性格。
但，如果我說，這些不尋常或失控的狀態都是真正的你，你相信嗎？
如果你想做最舒服的自己，就要知道，這些都是你的一部分—只是你不想看到罷了。
如果你要成長，就得先看到自己的全貌，而不是只有你想讓人看到的那一面，並接受你壓抑的部分。
完整，不用完美
因為MBTI，我領悟到要活出最舒服的自己，必須經過三個階段。
第一階段是先了解自己的特質，也就是你的天賦。
這是你與生俱來的傾向、比別人更容易上手的區塊，也最可能是你的自信來源。就像我跟很多人相比，我更喜歡也更擅長設定目標跟擬定執行計畫。因此，這慢慢成為我在社會上的人設，或是別人給我貼的標籤。
很多人會再接再厲提升強項，希望自己可以更完美。
不過，就像我可以繼續加強執行力，但是我永遠不可能在執行過程完全不出，或成為全世界執行力最強的人。而且你可能會發現，只運用自己擅長的特質，成長會遇到瓶頸。以榮格的說法，你如果沒有完整，怎麼會完美呢？
所以第二階段，更重要的是了解自己的盲點，也就是你不擅長或不願意接受的那些部分，以及你的特質可能碰到的負面詮釋。
如果你現在有很高的社會地位，你可能會想：「我發展得這麼好，為什麼需要做這種事？」但是你想一下，你是否滿意跟家人、朋友、同事之間的關係？因為你若不去面對自己的盲點，可能就會一直把它投射在別人身上，成為一套重複的劇本。
這個概念不容易理解，就拿我來做例子吧。當我之前的人設是女強人時，我討厭談感覺，因為感覺包含了難過與受傷，那對我來說是情緒化與脆弱的表現，而且我覺得與其坐著談感覺，還不如多做些有建設性的事情；但前面說過了，其實我有十年左右都覺得自己很受傷、很無助。
當我不承認也不容許自己展現那一面時，看到別人顯露難過或受傷就會無法忍受。我覺得那個人與其流淚，還不如抓緊時間想辦法站起來。結果，我常常覺得身邊的人都很脆弱、情緒化。我如果沒有辦法接受自己的這一面，永遠都會帶著對自己的批判來看待他們。
前面也提過，你自以為的優點，其實可能是別人眼中的缺點。你的靈活機智，在別人眼中可能是不踏實、小聰明；你的擇善固執，可能是別人眼中的不合群。所以了解自己特質可能的盲點以及看到自己壓抑的部分，你才會明白為什麼你會共創一些關係中的動力、為什麼你老是吸引某些特質的人與類似的狀況，你也才能夠知道有哪些地方需要注意。
第三階段則是榮格說的個體化過程（individuation），讓你整合特質跟盲點，也就是所謂的「陰陽調和」了。
只有這樣，你才能愈來愈完整、愈來愈展現出特色。例如，ENTJ 傾向的我在YouTube 頻道想宣導如何將心理學應用在生活中，我可以運用自身特長，把重點條列呈現，但是這麼做肯定會碰到瓶頸，因為完全知識性的內容無法跟大家產生共鳴。如果我想讓更多人理解、發揮更大的影響力，那麼我必須學習理解自己的內在情感，進而同理其他人的感受，這樣才能達成目標。
如果你只專注發展強項，想要登峰造極，那麼你可能在某部分很成功，也有很大的成就感（事業很強、人緣很好等），但你不完整的那一面會讓你心裡有個缺口，也許影響你的關係，也許影響你的感受；最重要的是，它阻礙了你的成長，讓你總是不能脫下面具做最舒服的自己。
(本文為節錄，詳見《MBTI 我，和我的使用說明書》)
出 版：三采文化
作 者：雪力（夏瑄澧）
作者簡介：
出生於台灣，13歲時移民澳洲，從小經歷了東西文化的衝擊； 畢業於美國哥倫比亞大學，在當地就業超過十年後返台定居，近年致力於運用MBTI和心理學幫助更多的人。
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