Blank 現代寧靜哲學 真的存在命定職涯嗎？心理師許庭韶給生涯迷茫者的突破指南

你也曾這樣嗎？工作久了，對於原本的工作漸漸沒有熱情，總覺得自己一直在原地踏步，找不到成就感，一直想著我該繼續忍受眼前的處境嗎？我是不是有更好的發展方向？

 

然而，雖然萌生想要換工作的念頭，卻不知道如何踏出這一步，這麼多的職業選擇，該怎麼判斷這份工作是真的適合我，或只是踩進另外一個坑？

 

當這些念頭浮上來時，內心開始更不安，既沒辦法好好投入現有工作，又對未來感到茫然。這種不上不下的感覺，對自己是種內耗，甚至帶來生理上的不適。

 

 

如果你正在這樣的迷茫中，恭喜你！這意味著你終於從「不得不」的生存焦慮，開始慢下來思考你內在的渴望！請記住，迷茫不一定是壞事，它代表現在的你還有選擇的機會，也是你真正了解與探索自己的契機！

 

人生是否有命中註定的職業藍圖？職涯探索中追與逃

 

我在諮商時與個案討論職涯時，時常發現一個盲點，個案總是說:「只要找到喜愛的工作，這些問題應該就都不存在了吧！」我都戲稱這樣的想法是職涯樂透，現實生活中，我們知道中樂透的機率很低，不會有人真的枯等到中頭獎的那一天才開始自己的人生，但矛盾的是，在思考職涯時，我們卻常認為只要找到一份熱愛的工作，就可以解決現在所有的問題，這是一種典型「逃避」問題的心態。

相較於「逃避」，另一種狀態是主動「追求」，在探索職涯時，你需要先問自己一個問題，現在的我處在「追」的狀態？還是「逃」的狀態？

逃的狀態指的是，我只是想要離開現在這份討厭的工作，我不想要忍受這一些，我實在是受不了，只要讓我可以離開這裡做什麼都好。這就是一種逃的概念，你的離開只是為了逃離那些不想要的。

 

追的狀態指的是，我知道這個才是我想要的，我知道我要去的地方可以為我實現什麼？滿足哪些我要的價值？這份工作的意義為何？這就是一種追的狀態。你是在充分評估釐清之後做的決定。

如果沒有特別意識與覺察，當我們遇到挫折會習慣的用逃避心態來處理問題，那麼，雖然你逃離了眼前的困境，但那些人、事、物，未來仍然會用不同形式重複，讓你不斷回到惡性的循環裡，因為你真正遇到的核心問題，其實是沒有被解決的。

 

我現在該應該離職嗎？你需要先對自己做完整的評估

 

當你開始萌生想要轉職的念頭，是重新認識自己的契機！人會隨著時間改變，也許在過去，這份職業剛好可以滿足你當時的需要，但如今你的想法與需求跟過去有些不同，所以過去的職涯選擇，沒辦法滿足現在的你。因此，釐清現在的你所重視的價值觀、真正想要的方向，我們才有機會做出真正適合自己的選擇！

 

最簡單的方式是從價值觀開始探索。

 

價值觀指的是你重視的事情，靜下心，嘗試列出對你來說在工作中，你最重視的前三個價值為何？（以下是舉例：利他主義、美感、創造力、成就感、獨立性、威望、領導關係、同事關係、思考與學習、管理、經濟報酬、安全感、環境、生活方式、變化性）

 

當你挑選出來之後，你可以問自己這5個問題

 

1. 這些價值觀，具體來說對你來說指的是什麼，比如說選了經濟價值，要賺到多少錢，才算是滿足你的經濟價值？

2. 是什麼讓你覺得這些價值很重要？誰影響了你？

3. 核對目前或是過去工作，符合哪些重要的價值觀？

4. 未來你期待的工作，是否可以滿足這些價值觀？

5. 如果現有的工作，無法滿足這些價值，我可以從哪些部分得到這些價值的滿足？

 

從這五個方向，釐清此刻的自己，或許你不一定要離職。好的離職應該是一種主動的追求，你知道接下來的安排是符合你的職業生涯目標，有比現在更好的選項，讓我們可以達成目標。或者，我們可以思考如何在現狀中去提升自己所需的能力，讓自己可以更從容地去應對目前遇到的困難。

 

你要做的不是尋找命定職涯，而是為自己想要的生活鍛鍊所需的能力

我身邊有一個朋友，在原本的工作做了十幾年，薪水很好，同事關係相處也很不錯，算是別人眼中的夢幻工作。然而他總覺得得不到成就感，想要離職去國外生活。自己的存款足夠在國外生活幾年，卻一直無法下定決心，每當要提離職，就有好多的身心反應。

 

他很生氣，也很無力，為什麼自己這麼軟弱沒辦法做決定，對自己有很多憤怒。有一次與他靜下心探索，他突然發現自己非常在意「經濟報酬」、「安全感」、「成就感」，其他職涯的可能性，都難以滿足他對經濟報酬的追求，也難怪身體會有這麼多抗拒的反應讓他無法下決定！

最後他決定暫時先不提離職，而是安排一段長假，實現去國外生活的夢想。這個決定，讓他整個人開始身心放鬆了下來。原本要裸辭追求夢想的念頭，透過深入釐清自己內心真正的需求，搭配現實評估，釐清面對新選擇他所需要建構能力，包括：

• 照顧好自己的安全感需求
• 學會在焦慮時如何調適自己的能力
• 能夠允許自己用適合的速度前進
• 能夠在日常生活中找到有成就感的小目標

這些改變讓他回到自己的步調，為自己安排接下來的生活，整體身心狀態也輕盈不少！

 

「Me Time 小練習」焦慮憂慮都沒關係，只要記得繼續成長

許多職涯的困境，並非源於職業本身，而是在提醒生命中「改變時刻」的到來，任何起心動念想讓你離開現狀，都是一個瞭解自己，重新釐清想要的生命樣貌的好時機。焦慮，憂慮都沒關係，只要記得繼續成長，透過此刻的迷茫，回過頭來好好關注自己。

最後邀請你從現在開始每天問自己一個小問題：「現在的我，做些什麼會讓我更喜歡自己？做些什麼可以更靠近我想成為的樣子？」。可以的話，每天都讓自己默念這句話，並鼓勵你把這些發現與想法記錄下來！

 

 

沒有答案也沒關係，只要讓這樣的想法持續發酵，累積對於自己喜歡，慢慢地靠近自己，這些都有助於我們培養出願意開始冒險的勇氣，你擁有的永遠都比你想像中的多很多。別讓職涯定義你，而是讓你成為你自己。