木蘭書房 常常覺得委屈嗎?高愛倫:練習將委屈輕輕放下

面對生活,請粉墨登場。這裡的粉墨登場是形容詞,提醒你精精神神的拉抬強大氣場。

委屈像盤隔夜菜


眼睛,不會只映照喜歡的風景,也會無預警被侵入雜景。


下雨,很難落得不多不少,浪漫可能瞬間變成災難。


美食,賞心悅目樂不可支,突然咬到蹦牙石礫,傷身破財。


天下,豈有不帶傷的人?


天不從人願, 事不順心意, 小小的不舒坦,本來就是日常時有的不稀奇,但是累積累積再累積,顆顆硬石相黏成一條石鍊卡在心坎上,於是,沉重來了,忿怨來了,委屈也隨之而到了......。


委屈是一道隔夜菜,有人可以一吃再吃, 委屈像盤隔夜菜吃到翻胃潰瘍,吃到中毒命危,還在繼續盛裝腐朽,真以為不斷發酵,就可以感天動地,就可以把垃圾變成黑金,把毒素攪成楊枝甘露......。


唉!如果你不是心靈神廚,沒有獨到魔法,不擅妙手回春情緒料理,那麼,處理委屈的方法之一,就是把十足隔夜菜味道的委屈倒掉,一點渣一點汁都不必留。如果一念之間倒不掉,麻煩使盡辦法去消化。


洗淨盤子,再挑新鮮,另開爐火,重新來過。這個程序並不難,難在你可能不願意開始,因為,你怕浪費了過去,以致,你透支虛擲了未來。


很多的我們,都有虐癮,總是習慣定時定量,每天端著委屈,不時攤在心上大火快炒,深怕降溫怠慢了傾聽者。

 

「跨不過去」與「走不出來」,是典型的隔夜菜貪食者,他緊緊的揪住一種氣味,以為是好吃的臭豆腐,其實是豆腐眞的臭了。


你可曾也這樣過:為了避免對某一種內在的空洞慌張,寧可讓自己浸泡在嗅之可悲的餿水氣息中?

 

一個讓人倍覺委屈的事件,如果得不到水落石出的機會,就要有清者自清的壯志,千萬不要打不贏又不敢逃,原地打轉到最後,就掉進只會抱怨牢騷的可憐巴巴角色。


這個世道,「若是」自己不求長進振作,「弱勢」不會我見猶憐,只會我見猶嫌。君不見:不聽勸的委屈者,因為始終不願調整委屈指數,就在自己訴苦千遍也不厭倦之後,會發現常伴左右的人逐漸濃來淡去,化安慰為淡漠。體貼的人通常不忍心指說你錯了,但是再多的耐心,終會拒絕陪你蹉跎蓄意蒼白的日子。


一生短短,好好玩玩;有人惹煩,甩開不見;凡事依賴,進退兩難;無法捨離,自添愁苦。


世上人間,我們有很多無能為力,也有很多無病呻吟,我們有很多得天獨厚,也有很多恃寵而驕,如果強大的一方不能庇護我們,一切就要回到原始的生存法則,自求多福。


如果我們已接受較大的體恤,我們還要要求無微不至嗎?如果我們總是命運多舛,我們就要有勇氣解開個人肩上的枷鎖,反擊人生風浪的霸凌。


有些委屈的存在,不是別人看得懂,或是看懂了就給得了安慰。好在委屈的指數可以有水銀升降的操作,我們當然需要外力的支援,但是我們千萬不要在心上擺曬一座不退租的攤位,把自己認定的委屈理由視為是一切不如意的來由,而且層層堆積在攤位上,逐日生霉。最後,擴大心靈潦倒的主因不是事件本身,而是另外瞎扯出來的情緒。

 

相遇職場上,你委屈嗎?

 

在人性的交鋒天命中,「瑜亮情節」應該遍佈世界。


人和人對仗的關係,大概都隱隱存在相同體質:不看自己是否懷才,但看自己何其不遇,以致多數人覺得自己委屈極了。


「他有比我好嗎?」「我有比他弱嗎?」也許都沒有,你井底觀天、好生窩囊,還深深相信:他運氣好、他很會逢迎拍馬、他精於敲響後門、他祖有餘蔭......,數落完這些他人帳冊,會讓你變得更好嗎?


「既生瑜,何生亮」其實是歷史人物周瑜、諸葛亮的示範演出,雖然朝代已過,但是人性仍如開天闢地之初,穿著西裝洋裝的男神女神、老翁老嫗,綿延不絕的職場故事,從來都沒有離開過瑜亮情節的翻騰。

 

情場上,你委屈嗎?

 

跟你在一起的人,如果沒有善待你珍惜你,你有權利去嘗試更值得更好的生活,但是莫忘先評估與建設自己是否有不畏出走也不畏孤苦的能力。相對的,如果你只能頤指氣使視對方為高攀,那對方是不是也該在願意低就的情愛裡尋找新的尊嚴與尊貴?

 

在情愛關係裡,好死不如歹活是個蠢念頭破觀念,總是需要縫縫補補才勉強維繫的感情,丟了吧!。

 

好好的一起度過或好好的相互放過,都是一種幸福,不要死纏爛打,不要怨氣沖天,委屈只在一種狀況下値得存在,那就是你還可以看到改善與希望,這時的委屈是心志鍛鍊與共識提煉。

 

親情網裡,你委屈嗎?

 

你付出很多,得不到疼愛。

 

你含辛茹苦,只得到虐待。

 

同樣的兄弟姊妹,同樣的血脈手足,有的蹺著二郎腿閒吃閒住無視父母,有的打工逾時獨立供養爹娘,就算再有能力,都不要全面性無止境的包山包海包全家。親情不是血汗工廠,你的善良讓你願意從單純的愛出發實在太棒了,但是也要避免以傷心落淚收場。

 

能力不同帶來成就不同,機運不同造成際遇不同。一個家族裡,有人可以多做一點,也有人可以少做一點,這都是平衡,也都是公平。但是,如果是完全不下注的人,沒有資格大小通吃,從來不儲蓄的人,當然也休想通提貨幣。

 

練習將委屈輕輕放下

 

委屈三條主線,無不來自工作家庭愛情,克服的關鍵是,一要敲碎玻璃心、二要甩掉攀比心、三要堅定同理心。此外,大聲問自己,在別人「給」的過程裡,你有沒有分辨善意惡意的寬大心?你有沒有扭曲自以為是的自尊心?


徹頭徹尾的委屈可以濃縮成兩個字,窩囊。


委屈和窩囊,如果不是「就地一滾」便能「翻身爬起」,那麼,不妨捂臉流淚,趁勢順氣休息。


人在趴下去的時候,不必在乎姿態,因為對關心或不關心的人,你都該把暫時的空白當作防護罩,在殼裡,先檢查心傷,再規劃如何重見天日。就算在事情上卸不下委屈,在心情上,一定要懂得自我重建。


練習,拂手推開復仇的憤怒,挽住讓自己強大的毅力,與其花時間扳倒傷害你的對象,不如花時間撐起自己的一片天。何況,造就自己的好,絕對比殺伐他人的壞,重要。


練習,忘記幾個會折磨自己的字詞,諸如:「公平」「報應」「憑什麼」「無情無義」「過河拆橋」「公理何在」......,受苦的人只要專心為自己找到脫苦脫困的機會,不要仰天長望又自問自答,因為所有神力,都展現在你可以穩定對待自己之後。不要讓氾濫的委屈字詞,導致更嚴重的情緒傷害,心理的呼天搶地,生理的低迷萎靡,只會帶來自暴自棄。


謹記,對糟蹋你的人,迴避;對糟蹋你的事,剪斷。如果一時不能迴避剪斷,那就反求諸己勤練「眼中有物,心中無影」的內功,不把委屈放在臉上,不把委屈夾在抱怨裡,壞蛋一旦不明招數強弱,或許還會收斂三分。


面對生活,請粉墨登場。這裡的粉墨登場是形容詞,提醒你精精神神的拉抬強大氣場。


生理傷口需要時間痊癒。


心理傷口是靠一念之間枯木回春。


心念不轉,時間再長,縱然舊事已渺,它仍變身為另一種扭曲的委屈,並不能真正結束侵蝕心靈健康的後遺症。


人生好不好,跟遇到事情能不能果決篩選的個性有很大關聯,擺脫不了惡劣境況是很大的厄運,你的致勝力量來源是「我必須更堅強」,絕不能一再重複「我眞的好委屈」。

 

(本文為節錄,詳見《委屈是一道隔夜菜)

 

        名:委屈是一道隔夜菜

        版:天下雜誌出版

        高愛倫

作者簡介

 

資深影劇記者,經歷《民生報》總監、《大成報》總編輯、《星報》總編輯。不擅長直線散步或快走,那樣單一的動作鎖不住她的專注。喜歡一日多變、一事多式、一聊多聞、一心多用……,最後因驚奇而發現新鮮的論述。

 

喜歡動靜平衡,在舒適的熱鬧中熱鬧,在舒適的安靜中安靜,隨遇而安。人生前半場專攻新聞採訪,人生後半場以專心寫作為志向。

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天下雜誌出版社