Blank 現代寧靜哲學 真的存在命定職涯嗎?心理師許庭韶給生涯迷茫者的突破指南

by  許庭韶
你要做的不是尋找命定職涯,而是為自己想要的生活鍛鍊所需的能力

你也曾這樣嗎?工作久了,對於原本的工作漸漸沒有熱情,總覺得自己一直在原地踏步,找不到成就感,一直想著我該繼續忍受眼前的處境嗎?我是不是有更好的發展方向?

 

然而,雖然萌生想要換工作的念頭,卻不知道如何踏出這一步,這麼多的職業選擇,該怎麼判斷這份工作是真的適合我,或只是踩進另外一個坑?

 

當這些念頭浮上來時,內心開始更不安,既沒辦法好好投入現有工作,又對未來感到茫然。這種不上不下的感覺,對自己是種內耗,甚至帶來生理上的不適。

 

 

如果你正在這樣的迷茫中,恭喜你!這意味著你終於從「不得不」的生存焦慮,開始慢下來思考你內在的渴望!請記住,迷茫不一定是壞事,它代表現在的你還有選擇的機會,也是你真正了解與探索自己的契機!

 

人生是否有命中註定的職業藍圖?職涯探索中追與逃

 

我在諮商時與個案討論職涯時,時常發現一個盲點,個案總是說:「只要找到喜愛的工作,這些問題應該就都不存在了吧!」我都戲稱這樣的想法是職涯樂透,現實生活中,我們知道中樂透的機率很低,不會有人真的枯等到中頭獎的那一天才開始自己的人生,但矛盾的是,在思考職涯時,我們卻常認為只要找到一份熱愛的工作,就可以解決現在所有的問題,這是一種典型「逃避」問題的心態。


相較於「逃避」,另一種狀態是主動「追求」,在探索職涯時,你需要先問自己一個問題,現在的我處在「追」的狀態?還是「逃」的狀態?


逃的狀態指的是,我只是想要離開現在這份討厭的工作,我不想要忍受這一些,我實在是受不了,只要讓我可以離開這裡做什麼都好。這就是一種逃的概念,你的離開只是為了逃離那些不想要的。

 


追的狀態指的是,我知道這個才是我想要的,我知道我要去的地方可以為我實現什麼?滿足哪些我要的價值?這份工作的意義為何?這就是一種追的狀態。你是在充分評估釐清之後做的決定。


如果沒有特別意識與覺察,當我們遇到挫折會習慣的用逃避心態來處理問題,那麼,雖然你逃離了眼前的困境,但那些人、事、物,未來仍然會用不同形式重複,讓你不斷回到惡性的循環裡,因為你真正遇到的核心問題,其實是沒有被解決的。

 

我現在該應該離職嗎?你需要先對自己做完整的評估

 

當你開始萌生想要轉職的念頭,是重新認識自己的契機!人會隨著時間改變,也許在過去,這份職業剛好可以滿足你當時的需要,但如今你的想法與需求跟過去有些不同,所以過去的職涯選擇,沒辦法滿足現在的你。因此,釐清現在的你所重視的價值觀、真正想要的方向,我們才有機會做出真正適合自己的選擇!

 

最簡單的方式是從價值觀開始探索。

 

價值觀指的是你重視的事情,靜下心,嘗試列出對你來說在工作中,你最重視的前三個價值為何?(以下是舉例:利他主義、美感、創造力、成就感、獨立性、威望、領導關係、同事關係、思考與學習、管理、經濟報酬、安全感、環境、生活方式、變化性)

 


當你挑選出來之後,你可以問自己這5個問題

 

1. 這些價值觀,具體來說對你來說指的是什麼,比如說選了經濟價值,要賺到多少錢,才算是滿足你的經濟價值?

2. 是什麼讓你覺得這些價值很重要?誰影響了你?

3. 核對目前或是過去工作,符合哪些重要的價值觀?

4. 未來你期待的工作,是否可以滿足這些價值觀?

5. 如果現有的工作,無法滿足這些價值,我可以從哪些部分得到這些價值的滿足?

 

從這五個方向,釐清此刻的自己,或許你不一定要離職。好的離職應該是一種主動的追求,你知道接下來的安排是符合你的職業生涯目標,有比現在更好的選項,讓我們可以達成目標。或者,我們可以思考如何在現狀中去提升自己所需的能力,讓自己可以更從容地去應對目前遇到的困難。

 

你要做的不是尋找命定職涯,而是為自己想要的生活鍛鍊所需的能力


我身邊有一個朋友,在原本的工作做了十幾年,薪水很好,同事關係相處也很不錯,算是別人眼中的夢幻工作。然而他總覺得得不到成就感,想要離職去國外生活。自己的存款足夠在國外生活幾年,卻一直無法下定決心,每當要提離職,就有好多的身心反應。

 

他很生氣,也很無力,為什麼自己這麼軟弱沒辦法做決定,對自己有很多憤怒。有一次與他靜下心探索,他突然發現自己非常在意「經濟報酬」、「安全感」、「成就感」,其他職涯的可能性,都難以滿足他對經濟報酬的追求,也難怪身體會有這麼多抗拒的反應讓他無法下決定!


最後他決定暫時先不提離職,而是安排一段長假,實現去國外生活的夢想。這個決定,讓他整個人開始身心放鬆了下來。原本要裸辭追求夢想的念頭,透過深入釐清自己內心真正的需求,搭配現實評估,釐清面對新選擇他所需要建構能力,包括:

  • 照顧好自己的安全感需求
  • 學會在焦慮時如何調適自己的能力
  • 能夠允許自己用適合的速度前進
  • 能夠在日常生活中找到有成就感的小目標

這些改變讓他回到自己的步調,為自己安排接下來的生活,整體身心狀態也輕盈不少!

 


「Me Time 小練習」焦慮憂慮都沒關係,只要記得繼續成長


許多職涯的困境,並非源於職業本身,而是在提醒生命中「改變時刻」的到來,任何起心動念想讓你離開現狀,都是一個瞭解自己,重新釐清想要的生命樣貌的好時機。焦慮,憂慮都沒關係,只要記得繼續成長,透過此刻的迷茫,回過頭來好好關注自己。


最後邀請你從現在開始每天問自己一個小問題:「現在的我,做些什麼會讓我更喜歡自己?做些什麼可以更靠近我想成為的樣子?」。可以的話,每天都讓自己默念這句話,並鼓勵你把這些發現與想法記錄下來!

 

 

沒有答案也沒關係,只要讓這樣的想法持續發酵,累積對於自己喜歡,慢慢地靠近自己,這些都有助於我們培養出願意開始冒險的勇氣,你擁有的永遠都比你想像中的多很多。別讓職涯定義你,而是讓你成為你自己。

圖片提供:
淑女鳥電影劇照

許庭韶

許庭韶

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現職為人生設計心理諮商所所長&韶光心理學苑創辦人,為美國 NLP 大學(NLPU)認證高級導師,同時為亞洲職業生涯發展中心的首席課程顧問。 喜愛心理學、熱愛潛水,嘗試在不完美的世界中探索與創造各種美好的可能!擅長潛意識工作、NLP 神經語言學、催眠、解夢、職涯規劃、性諮商與各式卡牌專業培訓,靈活運用不同的路徑,協助人們度過困境活出更好的自己。 經常至各大企業、機構、學校、線上平台開設心理學相關應用課程,一年平均 100 場以上。粉絲專頁搜尋:許庭韶諮商心理師