她的故事 謝淑文　身心平衡

『好！現在將一隻手放在肚上，另一隻手握拳往內轉，慢慢發出母音u、a、e、i、o、u的長音，盡量讓嘴型做出一個圓，讓聲音集中，注意喔！一開始發聲的時候，肚子就要收進去，不用急、慢慢來…..現在我們換個方式，試試看懶人坐法，我們一句一句練習，完全不用著急。』

　　我躺在地板上，閉著眼睛，嘴巴進行著吐氣、吸氣……深呼吸，耳邊傳來淑文老師的聲音，每一個步驟都像是導覽員一樣清楚明白。

　　身體，從我們出生開始就無怨無悔的陪著我們長大，經歷各種生活經驗，有歡樂也有難過，有時候會生病，甚至是與另一個人做愛…等等，身體都沒有離開過我們，但我們好像很少過問自己的身體：『你快樂嗎？』

　　『你會看見自己的身體，由外而內的。』

　　『記得要保持呼吸！』

　　『透過呼吸可以重新感受自己的身體，由內而外的。』

　　老師總是告訴我們身體是最誠實的，透過身心平衡的訓練將會引導我們充分地活出自己，因為人最大的自由來自我們的思考方式，只要隨時轉變我們的思考方向，讓身體保持快樂，每個人都具有轉化和改變的力量。

　　在聽見自己的心聲之前，首先要先認識自己的身體，用呼吸去習慣與身體對話，找回心靈與身體相處的平衡感，試著去感受身體每分每秒都與我們有著最親密的連結，沒有刻意去選擇或逃避，因為身體是如此真實的與我們生活在一起！